Согласись — приятно проснуться с таким плоским животиком, что в него даже завтракать жалко! Так что же надо сделать сегодня вечером, чтобы похудеть завтра утром? Рассказываем по порядку о пяти правилах, которые помогут тебе сбросить вес. Займись фитнесом Долгое время считалось, что тренироваться на ночь глядя нельзя — физические нагрузки приведут нервную систему в состояние возбуждения, и ты не можешь заснуть. Однако недавний опрос Национального фонда сна США показал, что люди, которые занимаются спортом вечером, не сталкиваются с подобными проблемами...

Рассказываем, как хронодиета может помочь улучшить обмен веществ и способствовать потере веса Вы когда-нибудь задумывались, почему после позднего ужина вас мучает изжога, а утром вы просыпаетесь с ощущением, будто и не ложились спать? Или почему диетологи так настойчиво советуют не есть после шести? Оказывается, дело не только в количестве калорий, но и во времени их потребления. Добро пожаловать в мир хронодиеты, где часы важнее, чем весы. Но прежде чем мы отправимся в увлекательное путешествие по миру циркадных ритмов и метаболизма, давайте сделаем важное отступление...