Нередко вставая утром с кровати можно почувствовать недомогание, головокружение, лёгкий озноб. А кто-то встаёт без каких-либо проблем и болезненных симптомов. Так от чего зависит, "с какой ноги" мы встанем утром и что делать, чтобы пробуждение было лёгким? Расскажу о 5-ти самых частых причинах плохого самочувствия с утра. 1) Недостаток сна Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека составляет 7-9 часов в сутки. Когда мы не высыпаемся, организм не успевает восстановить свои силы,...

Если утро для вас начинается не с бодрости, а с ощущения, что вы участвовали ночью в марафоне по выживанию, — возможно, дело не только в недосыпе. Чаще всего виновата… еда. Да-да, питание влияет на утреннее самочувствие куда сильнее, чем кажется. И иногда вместо будильника на 06:00 нужно просто пересмотреть ужин. Разберём 5 самых частых виновников «утреннего недочеловечества», подтверждённых исследованиями и практикой нутрициологов. Есть на ночь — это как устраивать вечеринку в квартире, когда хозяин уже лёг спать...

Очень часто после полноценного восьмичасового сна наутро плохое самочувствие (усталость, разбитость, головная боль и т. д.). Увы, но бодрое утро не гарантированно даже после полноценного отдыха. Безусловно, на то есть определенные причины (порой неожиданные) и соответственно их решения. WhatsApp +7 918 55 64 601 маммолог.онлайн Читайте: Что нам мешает спать Гаджеты перед сном В современном мире всевозможных гаджетов многие перед сном активно ими пользуются. Следовательно, на утро трудно открыть глаза, иногда головные боли...