В этой статье мы рассмотрим возможные признаки нехватки белка в организме и разберемся, почему так важно не игнорировать сигналы, про которые говорят все врачи. Особое внимание будет уделено тому, как быстро компенсировать недостаток белка и избежать возможных серьезных последствий. Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у человека имеются какие-либо проблемы с дефицитом белка. Любые вопросы, связанные с этим, следует обсуждать с врачом на личном приеме! Роль белка Без белка невозможно поддерживать все жизненно важные процессы в организме человека...

Меня недавно спросили полезна ли зеленая гречка на завтрак? Ответ однозначный - нет! Давайте разберемся почему. Есть распространенный миф о том, что завтрак надо съесть самому, обед разделить с другом, а ужин отдать врагу. Все немного не так и ни один уважающий себя диетолог под этим не подпишется. Во-первых, прислушивайтесь к своему организму. Если с утра он вам говорит, что ему не хочется завтракать (в обед - обедать/ вечером - ужинать), не завтракайте. Таким образом первым нашим законом будет: если не хотите есть, не давитесь и не ешьте...