Почему утром температура тела ниже вечером: научные объяснения Разница в температуре тела утром и вечером – нечто удивительное. Почему мы просыпаемся с прохладным телом, а к вечеру оно становится теплым и приятным? Этот вопрос давно занимает врачей и исследователей. Научные исследования показывают, что температура тела следует особому ритму, связанному с внутренними процессами организма и нашими суточными биологическими ритмами. Утром наш организм еще только просыпается и готовится к новому дню. В это время наша температура тела может быть на несколько десятых градуса ниже, чем во время будильника. Это связано с тем, что наш организм в это время снижает уровень активности и готовится к фазе сна. Утренний низкий уровень температуры тела помогает нам легче проснуться и активизироваться для работы и повседневных дел. С течением дня наш организм начинает активно работать, выполняя множество физиологических процессов. Уровень температуры тела постепенно повышается и достигает пика вечером. В это время наш организм наиболее активен, мы чувствуем себя бодрыми и энергичными. Вечерний уровень температуры тела позволяет выполнить физическую и умственную нагрузку и лучше справиться с повседневными задачами. Ритмы сна и бодрствования Вечером человек ощущает усталость и желание отдохнуть. Это связано с тем, что уровень активности организма начинает падать, а мозг готовится к переходу в состояние сна. Температура тела начинает снижаться, что способствует расслаблению и засыпанию. В это время вырабатывается мелатонин — гормон сна, который помогает человеку заснуть и иметь качественный сон. Утром происходит обратный процесс. Мозг постепенно пробуждается, и организм готовится к активности. Уровень активности органов и систем повышается, что сопровождается увеличением температуры тела. Таким образом, утром мы чувствуем себя бодрыми и энергичными. Циркадианный ритм, или внутренние часы организма, регулируют эти процессы. Они определяют биологическую неравномерность реакций организма на протяжении суток. Например, утром человек может быть более энергичным и способным к физическим нагрузкам, а вечером более сонным и отдыхающим. Нарушение ритмов сна и бодрствования может привести к различным проблемам, таким как бессонница, сонливость днем, нарушение… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pochemu-utrom-temperatura-tela-nizhe-vecherom-nauchnye-obyasneniya/