Тяжесть в ногах к концу дня знакома каждому. Но терпеть или просто ложиться отдыхать — не единственные варианты. Быстро снять усталость, отечность и напряжение помогут простые техники: от контрастного душа до самомассажа и упражнений. Собрали все советы в одной статье, чтобы ваши ноги как можно быстрее почувствовали легкость и безмятежность. Самый частая причина быстрой утомляемости ног — проблемы с венами. В норме венозная кровь поднимается от стоп к сердцу, преодолевая силу тяжести. Этому помогают мышечные сокращения и клапаны внутри вен...