Чувство усталости абсолютно нормально после любой нагрузки, но важно отличать хорошую усталость от плохой. Хорошая демонстрирует эффективную работу на тренировке или соревнованиях. Но если такое состояние сопровождается слабостью, вялостью, это может быть тревожным сигналом. ⠀ Попробуем разобраться, что может стать причиной сильной усталости: ⠀ 1️⃣Недостаток сна ⠀ При недостатке времени сон должен быть в приоритете перед километрами, так как в этом случае они всё равно не пойдут на пользу. 2️⃣Обезвоживание ⠀ Если...