Современный мир требует от человека очень многого: быть максимально успешным, целеустремленным, веселым и полным сил. И при этом современный человек разучился расслабляться. А недостаток отдыха, его однообразие приводит к выгоранию, психическим расстройствам и даже соматическим заболеваниям. Что же делать, если вы разучились отдыхать? Самый главный отдых для нашего организма - это сон. Если вы недостаточно спите, а врачи рекомендуют взрослым спать по 6-8 часов в сутки, то любой другой отдых не сработает...

Как понять, когда упадок сил – нормальная ситуация после напряженного дня, а когда – следствие проблем со здоровьем?