Есть один парадокс, который я часто наблюдаю у людей - энергия не уходит, не утекает в никуда, люди сами ее блокируют. И чаще всего даже не замечают, как это делают. Напряжение это не про стресс и не про усталость. Напряжение — это момент, когда внутри появляется реакция «не так», «не хочу», «почему это происходит», «мне это не нравится». Вы удивитесь, но вы создаёте десятки таких микронапряжений каждый день. Я однажды поймал себя на смешной вещи. Мне подают яичницу, а желток уже потёк, и первая моя реакция: «Почему так?»...

Постоянная усталость — явление, которое знакомо многим, даже тем, кто соблюдает режим сна. Специалисты отмечают: не всегда причина кроется в недосыпе или напряжённом графике. Часто организму не хватает базовых ресурсов, без которых он просто не может полноценно восстанавливаться. Дефицит витаминов и микроэлементов Даже при разнообразном питании организму может не хватать веществ, которые отвечают за превращение калорий в энергию. Недостаток железа, витаминов группы В, магния или D незаметно снижает уровень бодрости...

Почему усталость не проходит даже после отпуска? Съездили на море, выспались, наелись фруктов… Но вернулись на работу, и снова как выжатый лимон, а прошел всего день. Отпуска как и не бывало... Давайте разберем, почему такое случается? 1. Неправильный отпуск? 🚫 Лежать на пляже — это, конечно, хорошо, но пассивный отдых ≠ восстановление! Всем нужна смена деятельности. Обратите внимание, что слишком активный отдых может перегрузить! Отпуск также должен соответствовать вашим потребностям. Хочется тишины...