Кажется, ты всё делаешь правильно: ложишься пораньше, отключаешь уведомления, даёшь себе передышку. Ты даже отменил планы, чтобы просто полежать, замедлиться, побыть в покое. Но наступает утро — и вместо бодрости ощущение, будто проснулся ещё более уставшим. Как так? Это ощущение знакомо тысячам людей. Мы живём в ритме «постоянно надо что-то делать», и даже отдых превращается в пункт из списка. А причина кроется глубже. Дело не в лени. Не в том, что ты «не так отдыхаешь». А в том, что ты пытаешься восполнить ресурс, не понимая, какой именно у тебя иссяк...

Ты берёшь выходной, но не чувствуешь, что отдохнула. Едешь в отпуск, но возвращаешься ещё более уставшей. Лежишь на диване с телефоном, но тревога никуда не уходит. Почему так происходит? Мы привыкли думать, что отдых = бездействие. Что если мы перестанем работать, полежим, посмотрим сериал, поспим подольше, то силы вернутся сами. Но в реальности это не всегда работает. Многие люди жалуются, что даже после долгих выходных или отпуска продолжают чувствовать себя выжатыми. Дело не в том, что ты плохо отдыхаешь, а в том, что твой мозг и тело не умеют правильно восстанавливаться...