Многие сталкиваются с проблемой холодных ступней, усталости ног, онемения пальцев и даже дискомфорта в пояснице. Эти симптомы часто связаны с нарушением кровообращения, зажатостью сосудов, проблемами в области таза и крестца. Тесная или неправильно подобранная обувь нарушает кровоток и вызывает усталость ног. Холод вызывает спазм сосудов, что ухудшает кровоснабжение ступней. Как выполнять: Польза: Улучшает кровообращение в ногах, снимает напряжение в пояснице и укрепляет мышцы кора. Как выполнять: Польза: Уменьшает отеки, снимает усталость ног и улучшает кровообращение...

Как известно, 40% заболеваний у взрослых «закладываются» ещё в детском возрасте, в 5 - 7 лет. В дошкольном возрасте у детей формируются костно-мышечная и нервная системы, развивается дыхательный аппарат, что ведет к полноценному физическому развитию и является основой хорошего здоровья. Часто у детей встречаются заболевания опорно-двигательного аппарата, где плоскостопие занимает одно из первых мест (от 30 до 70 % всех деформаций стоп). По данным ряда авторов, от 24 до 67% у дошкольников, а также у учащихся младшей школы отмечается уплощение сводов стопы и плоскостопие...