Врачи в корне изменили отношение к кисломолочным напиткам, употребляемым перед сном. Польза употребления кисломолочных продуктов на ночь оказалась мифом. Более того, выяснилось, что кефир, а также ряженка или простокваша, могут нанести вред организму, если их выпить перед сном. Об этом радио Sputnik рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. «Существует давняя рекомендация, что на ночь следует пить кисломолочные напитки типа кефира, простокваши или ряженки. Десятки лет люди ее выполняли, но оказалось, что польза употребления таких продуктов перед сном — всего лишь миф», — заявила врач...

Пить вечером и по ночам лучше успокаивающие травяные сборы. Либо тёплую воду - в небольших количествах, начиная с 18:00 до отхода ко сну. Если хочется пить на ночь, то пейте. Но - не всё подряд. Врач-эндокринолог, диетолог Наталья Лазуренка предостерегла от употребления на ночь соков, газировки и кофе. Дело в том, что они способны задерживать в организме жидкость, потому что содержат много глюкозы. А одинмиллиграмм глюкозы задерживает 3–4 грамма воды. В результате человек просыпается опухший. Задержка жидкости также может стать причиной отёков, замедления углеводного обмена...