Общеизвестно, что при попытках похудеть с помощью строгой диеты вместе с жиром уходят мышцы, причем едва ли не быстрее жира. Именно поэтому всегда рекомендуют предпринимать какие-то специальные усилия – тренировки, белковое питание, спортивные добавки и т.д. Теоретические споры о механизмах этих процессов не утихают уже десятки лет. Но, к счастью, сегодня есть много исследований, на базе которых мы можем посмотреть, как этот процесс происходит на практике. Величина потерь мышц во время строгой диеты Строгой можно назвать диету с дневной калорийностью от 400 до 800 ккал...

4 причины, почему ты теряешь мышцы, а не жир! Обычно, когда хочется «похудеть», ты имеешь в виду, что хочешь сбросить жир, сохраняя при этом как можно больше мышц. Если ты теряешь мышцы, а не жир, то, возможно, придется внести некоторые изменения в свой рацион и упражнения, чтобы противостоять этому. Come On Gym поможет сократить жир и сохранить мышцы! Признаки того, что уходят мышцы, а не жир: Ты теряешь слишком много веса, слишком быстро. Кто бы мог подумать, что это может быть плохо? Но это так, если вы пытаетесь сократить жир, поддерживая / увеличивая мышечную массу...