Большинство людей, когда решают сжечь жир, начинают с резкого сокращения калорий и увеличения кардио. Логика понятна: если меньше есть и больше двигаться, вес уйдёт быстрее. Но часто это приводит к тому, что вместо жира уходит мышечная масса, а тело становится более мягким и менее рельефным. Вес снижается, но фигура не приобретает желаемые очертания. Причина в том, что организм не просто «сжигает жир» по запросу. Он адаптируется к условиям, в которых оказывается, и ищет наиболее энергоэффективные способы выживания...