4 причины, почему ты теряешь мышцы, а не жир! Обычно, когда хочется «похудеть», ты имеешь в виду, что хочешь сбросить жир, сохраняя при этом как можно больше мышц. Если ты теряешь мышцы, а не жир, то, возможно, придется внести некоторые изменения в свой рацион и упражнения, чтобы противостоять этому. Come On Gym поможет сократить жир и сохранить мышцы! Признаки того, что уходят мышцы, а не жир: Ты теряешь слишком много веса, слишком быстро. Кто бы мог подумать, что это может быть плохо? Но это так, если вы пытаетесь сократить жир, поддерживая / увеличивая мышечную массу...

Мы десятилетиями слышали, что калория ― она и в Африке калория: для эффективного похудения достаточно их ограничить, и это обязательно приблизит к желаемой фигуре. В "одинаковость калорий" свято верили даже врачи, да и я так считала. Но что, если все ошибались, и не любой дефицит калорий ведет к настоящему качественному похудению? Новое исследование, опубликованное в престижном журнале Nature Medicine, перевернуло устоявшиеся представления об "одинаковых калориях" (ссылка в конце статьи). Если,...