Привет всем. Сегодня статья об углеводах и их взаимосвязи с жиром в нашем организме. Писала ранее статью, что такое Норма калорий. Оттолкнемся от нее. Если мы потребляем больше углеводов, а следовательно поступает больше энергии, чем мы способны потратить, то лишняя синтезируется в жир, про запас, для таких случаев, когда ее будет не хватать. Энергия накапливается всего лишь в двух видах: в виде жировых запасов и в виде гликогена в печени и мышцах. Давайте разберемся какие бывают углеводы Энергия синтезируется в нашем организме с поступлением углеводов...

Больше жира? Больше углеводов? Как мы должны питаться для достижения высоких спортивных результатов? Вопросы о том, что входит в идеальную и практичную диету для спортсменов-профессионалов, путают и вводят в ступор многих спортсменов, а также их тренеров и их семьи. Но новый всеобъемлющий обзор науки о спортивном питании, опубликованный недавно в Science, дает ясный обзор того, что в настоящее время известно – а что неизвестно - о том, как именно должны питаться спортсмены. Чтобы узнать больше об этих и других темах, я поговорил с Луизой Берк (Dr...