Врач рассказал, что основная проблема со сном кроется не во времени засыпания. Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал изданию «Pravda.ru», что проблемы со сном у людей чаще всего связаны не с засыпанием, а с неправильным временем пробуждения, потому что биологические часы запускаются с моментом пробуждения. Лучшим решением этой проблемы станет соблюдение режима. По словам специалиста, если человек будет просыпаться в одно и то же время, то и засыпать он будет по режиму. «Нужно рассчитывать время сна, исходя из того, что средняя его продолжительность — шесть-восемь часов...

«Сон — удел слабаков, отоспимся потом», — такое часто можно услышать в отношении ночного отдыха. При этом сон как раз-таки игнорировать нельзя, и именно с ним возникает очень много проблем. В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников и приглашенный в студию эксперт врач-сомнолог, руководитель центра медицины сна Александр Калинкин рассказали о том, как наладить эту важную часть жизни. «Сон — абсолютно бесплатное лекарство для любого человека. Что делать, чтобы быть здоровым? Выполнять физическую нагрузку, снижать вес, спать и т...