Морщины-марионетки, кисетные морщины над верхней губой, брыли - всегда связаны с напряжением подбородочной мышцы. Если вы хотите разгладить зону вокруг рта, сделать овал лица моложе, то берите на заметку простой комплекс в этой статье. Подбородочная мышца имеет два крепления: одно — костное (в зоне ямочки под нижней губой), другое — в мягких тканях подбородка (вплетается в кожу, как любая мимическая мышца). Почему подбородок перенапрягается? Есть два варианта: В любом случае, с лицом нужно работать в комплексе...

Сон — это время, когда организм восстанавливается, а мозг обрабатывает дневные впечатления. Но неправильная поза или привычка выпить перед сном могут испортить отдых, оставляя вас уставшими. Разбираемся, как высыпаться без вреда для здоровья, опираясь на доказательную медицину. Мелатонин — гормон, который помогает засыпать. Он вырабатывается в мозге, когда темнеет, и настраивает тело на отдых. Но этот гормон чувствителен. Алкоголь, даже в малых дозах, нарушает его выработку. Бокал вина может ускорить засыпание, но через пару часов вы проснётесь, а сон станет поверхностным...