Вы сидите на важном совещании, и вдруг живот издает звук, похожий на разгоняющийся мотоцикл. Или вы в гостях, съели салат, а через час юбка стала мала на размер. Знакомо? Конечно знакомо. Вздутие и газы – это не болезнь. Это симптом. Ваш кишечник кричит: «Эй, внимание! Что-то идет не так». И вместо того чтобы стыдливо затыкать урчание руками или пить таблетки горстями, давайте разберемся, откуда берется этот лишний воздух. Спойлер: иногда виноваты не бобы, а ваша привычка болтать за едой. Или то, как вы сидите на стуле...

Внезапное вздутие живота, ощущение распирания, неловкость от скопившихся газов — с этим сталкиваются все. Но если такое происходит регулярно, стоит задуматься: что не так с пищеварением? Помните лозунг из «12 стульев»? «Тщательно пережёвывая пищу, вы помогаете обществу». И это не шутка. Плохо пережёванная еда — одна из главных причин газообразования. Ротовая полость — первая и важная ступень пищеварения. Здесь пища измельчается и обрабатывается ферментами слюны. Если этот этап пропущен (а вы едите на бегу, не жуя тщательно), желудку сложнее переваривать пищу...