Бессонница поражает все большее число людей, и вскоре ее можно будет назвать болезнью цивилизации. Бессонница — это нарушение сна. Страдающие бессонницей имеют проблемы с засыпанием, и их сон очень чуткий и его легко прервать — как будто мозг не спит. В результате сон становится неэффективным, человек просыпается уставшим и раздражительным, и, как следствие, имеет проблемы с концентрацией внимания и повышенным стрессом. Причины бессонницы разные, как и методы борьбы с ней. 1. Причины и симптомы бессонницы Бессонница характеризуется как боль...

Состояние, которое реально может испортить жизнь. Разбираемся, почему бывает и что делать. Итак: Какая она бывает? Стрессоры могут быть физическими, психологическими, психосоциальными или межличностными (например, потеря работы, смерть любимого человека, развод, ссора). Симптомы обычно проходят, когда стрессор устранен или разрешен, или когда человек адаптируется к стрессору. Но иногда проблемы со сном сохраняются и приводят к хронической бессоннице. Как правило, это возникает потому, что у человека появились плохие привычки в период бессонницы, мешающие восстановлению сна...