Не знаю почему, но этот вопрос довольно популярен. Что ж, разложу всё по полкам, кратко и без лишней воды. Во первых, они растут. Я вас уверяю, если вы возьмете человека, сидящего в офисе целыми днями, и грузчика, работающего 3-6 дней в неделю, у грузчика будет больше мышечной массы, при прочих равных. Просто зачастую этот рост практически не заметен. Но почему грузчики не выглядят накаченными? Вот тут по пунктам. Причина первая Генетика и ограниченный размер мышц, которые можно вырастить натурально...

Привет, спортсмены! В этой статье мы поговорим о том, почему у грузчиков не растут мышцы от их работы. Вы когда-нибудь задумывались, почему грузчики до сих пор не обладают большими мышцами? Вроде бы таскают тяжести почти как парни в качалке, но особо выраженной мышечной массы у них нет. Ну по крайней мере у большинства. Давайте разбираться в этом вопросе! Питание Как минимум для роста мышц нужно потреблять определённое количество белка: примерно 1.5-2г на кг веса, причём белка животного происхождения, и потреблять калорий больше чем тратить...