Привет друзья! Сегодня расскажу про крылатые лопатки, причин возникновения и как я решил эту проблему. Лопатки торчат из-за слабо развитых мышц спины, трапециевидных и ромбовидных. Эти мышцы крепится одним краем к позвонкам, а другим к лопатке. Трапеция к верхнему краю, ромбовидная к низу. Причины возникновения этого не дуга множество, родовые травмы, приобретённые, врожденные, травм позвоночника, плохой осанки т. д. В этой статье я покажу комплекс упражнения, который сам выполнял, когда были проблемы с лопатками из-за сколиоза...

С такими частыми проблемами как: Проблемы в мышцах Из-за отсутствия правильного движения очень часто слипаются малая и большая круглые мышцы плеча. Одна из них отвечает за внешнее вращение плечевой кости, другая - за внутреннее. И, когда они слипаются, головка плечевой кости неэффективно вращается в суставной впадине. Все это доставляет болевые ощущения. Поэтому наша задача будет их специальными движениями "разлепить", улучшить между ними скольжение. Предлагаю вам 3 комплекса упражнений, с помощью...