Порой у людей опускаются руки, и вместе с этим приходит сомнение в своих силах и способностях. Чаще всего это объясняется слишком заниженной самооценкой, а также отсутствием поддержки со стороны близких людей. Чтобы избежать рефлексии, побороть страхи и начать жить заново не обязательно обращаться к психологам. Всего этого можно добиться благодаря применению техник самотренинга. Сейчас мы вас с ними и познакомим. Почему опускаются руки? Специалисты отмечают, что отсутствие уверенности в себе часто приводит к затяжной депрессии...

У каждого из нас в жизни, бывают различные ситуации, когда наступает чёрная полоса, опускаются руки и не хочется ничего делать. С позиции когнитивно-поведенческой психотерапии, когда нам сильно эмоционально плохо, это связано с работой когнитивных искажений у нас голове. Для того чтобы их узнать и попробовать справиться, не нужно получать образование психолога. Когнитивные искажения, это наша привычка плохо думать о самих себе. Именно в них и заключается главная причина наших плохих мыслей и настроения...