Вы знали, что время, когда вы ложитесь спать, может оказывать большое влияние на вашу нервную систему?🧬 🛌Если вы не ложитесь спать в период с 21:00 до 23:00, ваша нервная система может не полностью восстановиться. Это может привести к накоплению хронической усталости. На первых порах, особенно когда вы молоды, вам может показаться, что это незначительно. Но со временем, если это повторяется из года в год, ваша нервная система может оказаться истощенной. Хроническая усталость и общая слабость станут нормой, а вы можете начать испытывать проблемы с концентрацией и эмоциональным благополучием...

Казалось бы, так просто лечь спать по-раньше, чтобы хорошенько выспаться, но по статистике более 60% людей этого не делают. Даже когда недосып существенно ухудшает самочувствие и производительность в течении дня, мы все равно любим откладывать свой отход ко сну. У нашего откладывания сна есть научное название - прокрастинация. Прокрастинация - явление массовое и повторяющееся, даже когда мы хронически недосыпаем, мы все равно продолжаем откладывать свой сон на чуть-чуть попозже. По статистике...