Тяжелое засыпание — распространенная проблема, которая может быть вызвана: Если проблема сохраняется долго, это может привести к хронической усталости, снижению иммунитета и даже депрессии. Регулярные тренировки улучшают качество сна, но важно не перегружаться перед сном. Лучшие варианты: ЭМС-тренировки — это воздействие на мышцы слабыми электрическими импульсами, которые вызывают их сокращение. Как это помогает засыпанию? ✅ Снимает мышечные зажимы – глубоко расслабляет тело. ✅ Уменьшает уровень стресса – стимулирует выработку эндорфинов...