Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда, несмотря на явную усталость, сон не приходит. Это явление имеет научные объяснения, связанные с физиологией сна, психоэмоциональным состоянием и нарушениями биологических ритмов. Циркадный ритм - это внутренний биологический «часы» организма, регулирующие циклы сна и бодрствования. Нарушения этого ритма, например, из-за смены часовых поясов, работы в ночные смены или нерегулярного режима сна, могут привести к трудностям с засыпанием, даже при явной усталости...

Наверняка многие замечали, что на новом месте очень трудно уснуть. Однако ученые, основываясь на результатах своих исследований, не видят в этом ничего удивительного. Опасность быстрого засыпания Многие считают, что люди, которые способны быстро засыпать в абсолютно любых ситуациях и условиях, обладают завидным здоровьем и железными нервами. Но на самом деле это не так. По крайней мере, специалисты из Национального фонда сна США заявляют, что у таких личностей, напротив, имеются проблемы со сном, которые необходимо лечить...