Каждый, кто сталкивался с бессонницей, а по статистике от нее страдает каждый десятый взрослый, помнит это чувство бессилия: чем больше стараешься уснуть, тем хуже получается. В итоге полночи лежишь без сна и беспокоишься о том, что не выспишься, а на утро чувствуешь себя разбитым и уставшим, что только подкрепляет страх перед следующей ночью. Бессонница часто возникает не сама по себе, а как следствие депрессии, тревожных расстройств или хронической боли, с которыми не справятся горячее молоко и стадо воображаемых овец...

Бессонница — это не просто временное недомогание. Это состояние, когда человек долгое время не может заснуть или просыпается среди ночи и не может снова заснуть. Бессонница может быть результатом стресса, тревожности, неправильного режима дня или заболеваний, и она значительно влияет на качество жизни. К сожалению, многие пытаются бороться с бессонницей с помощью лекарств, не задумываясь о более эффективных, натуральных методах. В этой статье мы обсудим основные причины бессонницы и предложим советы от врачей, которые помогут вам победить это состояние и восстановить нормальный сон...