Иногда человек чувствует усталость весь день, но стоит лечь в кровать — сон словно исчезает. В голове прокручиваются мысли, тело не может расслабиться, а утром приходится вставать без ощущения полноценного отдыха. Проблемы с засыпанием не всегда связаны с серьёзными нарушениями. Нередко причиной становятся привычки, которые кажутся безобидными: поздний кофе, телефон перед сном, нерегулярный режим или слишком плотный ужин. Яркий экран вечером. Телефон, телевизор и планшет продолжают стимулировать нервную систему...

Наверняка многие замечали, что на новом месте очень трудно уснуть. Однако ученые, основываясь на результатах своих исследований, не видят в этом ничего удивительного. Опасность быстрого засыпания Многие считают, что люди, которые способны быстро засыпать в абсолютно любых ситуациях и условиях, обладают завидным здоровьем и железными нервами. Но на самом деле это не так. По крайней мере, специалисты из Национального фонда сна США заявляют, что у таких личностей, напротив, имеются проблемы со сном, которые необходимо лечить...