«Сижу за компьютером и вдруг ловлю себя на том, что задыхаюсь. Пытаюсь вздохнуть полной грудью, а воздух словно упирается в невидимую стенку. Приходится зевать или специально глубоко втягивать воздух через рот, но легче почему-то не становится...» С такой жалобой ко мне на приём приходят регулярно. Человек описывает очень тревожное и тягостное ощущение: нос свободен, горло не болит, но сделать полноценный, приносящий облегчение вдох никак не удается. Возникает неприятное чувство неудовлетворённости...

В прошлой статье мы разбирали, как диафрагма участвует в дыхании. Но её работа влияет не только на поступление воздуха в лёгкие. Диафрагма тесно связана с состоянием нервной системы и мышечным напряжением. Именно поэтому при тревоге, стрессе или длительном эмоциональном напряжении многие замечают: · становится трудно глубоко вдохнуть; · появляется ощущение «сжатой» грудной клетки; · напрягаются шея и плечи; · дыхание становится поверхностным. Это не случайность. Что происходит во время стресса Когда человек испытывает стресс, организм переходит в состояние повышенной готовности...