? Раньше вы легко поднимались на третий или четвёртый этаж, а теперь уже после первого пролёта хочется остановиться и передохнуть. Ноги быстрее устают, появляется одышка, приходится держаться за перила. Многие считают, что это неизбежное следствие возраста. Но часто причина связана с изменениями, на которые мы можем повлиять. Чтобы подниматься по лестнице, организму нужны сразу три важных качества. 🌿 1. Мышечная сила При каждом шаге вверх мышцы бёдер, ягодиц и голеней должны поднимать вес нашего тела...

Если раньше вы спокойно поднимались на третий этаж, а теперь вынуждены останавливаться уже на первом, это повод проверить здоровье. Новая или усиливающаяся одышка при привычной нагрузке бывает связана с сердцем, лёгкими, анемией и другими состояниями. Списывать её только на возраст опасно, даже если ничего не болит. При подъёме мышцам требуется больше кислорода. Сердце начинает чаще перекачивать кровь, дыхание становится глубже и быстрее. У здорового человека после интенсивной нагрузки тоже может появляться одышка...