Многие не говорят о запоре, считая его чем-то недостойным обсуждения или даже постыдным. Но на самом деле – проблема очень распространенная и довольно серьезная. Я прочувствовала ее на своей шкуре. Частые запоры – это регулярная боль, испорченное настроение и даже риск болезней ЖКТ. К счастью, эту проблему легко решить. Нужно всего лишь добавить в рацион несколько продуктов, которые обладают легким слабительным действием. Не требуются ни жесткая диета, ни какие-то ограничения. Когда я узнала об этих чудо-продуктах – распрощалась с запорами буквально через 2 недели...

Паркопрез, или психогенная задержка кала, – это неспособность к дефекации без определенного уровня конфиденциальности. Дефекация в общественных туалетах может проявляться как непреодолимый страх перед общественным вниманием и суждением о следующих переживаниях: Этот страх мешает повседневной жизни и может влиять на ваше здоровье. Например, это может ограничить вашу способность в общении, работе, комфортном посещении спортзала. Это также может привести к тому, что вы резко сократите потребление пищи, чтобы реже посещать туалет...