Ситуация знакома почти каждому: вас просят о помощи, зовут на встречу или предлагают взять лишнюю задачу. Внутри вы чувствуете усталость или нежелание, но вместо честного «нет» срывается привычное «ладно, хорошо». А потом злость на себя, раздражение и ощущение, что вами пользуются. Почему так сложно отказывать, даже когда это необходимо? Почему «нет» даётся тяжелее, чем «да»? Ответ кроется не только в воспитании, но и в глубинных психологических механизмах. С детства многим внушали: «хорошие девочки и мальчики слушаются», «не спорь со взрослыми», «не огорчай маму»...

Почему мы соглашаемся на встречи, когда хочется тишины? Почему продолжаем поддерживать разговор, когда внутри уже все сжалось от усталости? Почему боимся быть «неудобными», даже когда ясно понимаем, что нас используют? Давайте разберёмся. С детства многим из нас внушали: «будь хорошей», «не спорь», «не злись», «не груби взрослым». Это формировало внутреннюю установку — если хочешь быть принятой, нужно подстраиваться. Со временем это превращается в привычку: сначала уступаешь мелочи, потом соглашаешься на неудобства, а дальше уже не знаешь, где заканчиваются твои желания и начинаются чужие...