Ты замечал, как сложно иногда отказывать? — Сможешь остаться после работы? — Одолжишь денег? — Поможешь с переездом в выходные? Сколько раз ты говорил “да”, когда внутри был крик “нет”? Научиться отказывать — целое внутреннее искусство. Это не про капризы и эгоизм, а про уважение к себе и своим границам. Почему говорить “нет” бывает так невыносимо трудно? Откуда берётся чувство вины после отказа? И можно ли перестать быть “удобным” для всех, оставаясь хорошим человеком? Давай разберёмся по-честному и на простых примерах из жизни...

Почему нам трудно говорить «нет»: психоаналитический взгляд на границы, страх потери и фантазии Другого Слово «нет» кажется простым. Односложное, резкое, понятное. Но внутри него прячется вся сложность наших отношений с миром, с собой, с родителями, с желанием Другого. Психика устроена не вокруг логики, а вокруг желания — желания быть принятым, не потерять связь, быть хорошим, быть любимым, не оказаться отвергнутым. И в этом смысле «нет» — не просто отказ, а возможность утратить место в чужой фантазии,...