Добрый день! С вами Лидия Ладова, психолог. Сегодня поговорим о том, почему в стрессовой ситуации или после нее может начаться дрожь в теле, и что с этим делать. Что такое стрессовая ситуация? Это не обязательно катастрофа. Это любая ситуация, значимая лично для вас. Если во время или после такого события вы чувствуете дрожь в руках, голосе, сжатие внутри – вы не одиноки. Многие в этот момент пугаются: «Что со мной? Это ненормально!» Желание успокоить тело естественно. Мы сжимаемся, пытаемся подавить дрожь, начинаем глубоко дышать...

У тебя ведь тоже бывала трясучка во время конфликта? Когда прямо разрывает от гнева и злости? И тело начинает меленько так противно трястись и знаешь, что это выдает тебя с головой, и от этого еще больше злишься,и пытаешься эту тряску унять, идешь, наливаешь себе воды или колотящимися руками чего покрепче и пытаешься успокоиться. Меня дико трясёт, когда надо выступать. Я потому и из музыки ушла, что это постоянные академические концерты и сцена, а как можно вообще играть, о каком качественном звуке и туше может идти речь, если руки колотятся в треморе и нога подскакивает на педали...

Не экзамен, а катастрофа: как тревога за родителей маскируется под учебный стресс. Хочу поделиться с вами историей одной работы со студенткой престижного вуза (публикуется с её разрешения). Ко мне пришла яркая, умная девушка с паническим страхом перед сессией. Её трясло, она не могла готовиться, а мысль об экзамене вызывала ощущение неминуемой казни. Уже через несколько встреч её состояние кардинально изменилось: тревога уступила место спокойной уверенности, а экзамен был сдан. Ключ был не в том, чтобы "взять себя в руки", а в том, чтобы найти истинный источник паники...