Когда жизнь начинает набирать обороты, стресс может проникнуть во все сферы нашей жизни. Как найти способ успокоиться, восстановить концентрацию и вернуть ясность мысли, не прибегая к сложным методам или продолжительным медитациям? Ответ кроется в удивительно простом, но невероятно мощном дыхательном упражнении, известном как «дыхание квадрат». Этот метод давно используется военными и спортсменами для управления стрессом и повышением концентрации. Мне о нём поведал наш читатель Максим Александров...

Один из частых вопросов пациентов на приеме у стоматолога – можно ли избавиться от апноэ, исправив прикус? В этой статье разбираемся, что такое апноэ, каковы его причины и что делать. Апноэ – это приостановка дыхания во сне. Существует два вида ночного апноэ. 1️⃣ Первый – это центральное апноэ, вызванное поражением центральной нервной системы, например, в результате приема опиоидов или перенесенного инсульта. 2️⃣ Второй вид – обструктивное апноэ. Здесь уже присутствует механический фактор, мешающий правильному расположению языка...