Вы когда-нибудь испытывали такой прилив беспокойства сразу после пробуждения? Это похоже на то, что вы едва открыли глаза, а ваше сердце уже бешено колотится, ваш разум лихорадочно работает, и вас охватывает чувство беспокойства. Утренняя тревога, как ее часто называют, может быть загадочным и тревожным явлением. Но давайте углубимся в то, почему это происходит и что вы можете с этим поделать. 1. Всплеск кортизола: Одной из основных причин утреннего беспокойства является естественный всплеск уровня кортизола, который возникает при пробуждении...

"Часто просыпаюсь ночью и соображаю, но не могу пошевелиться. Понимаю, тяжесть где-то в ногах. Бросает в жар, а потом мурашки, потом опять в жар. Затем меня начинает качать так, как будто я на бешеной карусели кручусь. Состояние такое, как будто очень кружится голова. В первый раз я вообще не спала, страшно было. Сейчас отношусь спокойно: "Ну вот, опять началось..." Может, это проблемы со здоровьем?" Такие состояния, когда вместо полноценного ночного отдыха человек переживает панику, называют парасомниями...