«Всё вроде нормально, а на душе неспокойно». «Живу в достатке, а тревожусь, как будто что-то случится». «Все говорят, что мне повезло — а я чувствую пустоту». Если вы хотя бы раз ловили себя на таких мыслях — вы не одиноки. Тревога без видимых причин — частая жалоба у людей, которые внешне «устроены», но внутри — напряжены. Разберёмся, почему это происходит и что с этим делать. Наше поведение определяют три базовых инстинкта: жить, влиять, быть выбранным. Или: безопасность, значимость, притягательность...

Иногда всё вроде бы в порядке: нет бед, проблем, опасности... но внутри — тревога. Сжимающий комок в груди, навязчивые мысли, напряжение, предчувствие чего-то плохого. И самое неприятное — ты не понимаешь, почему. Всё под контролем, но ощущение будто бы… нет. Если ты это чувствуешь — ты не один(а). И главное: с этим можно работать. На самом деле причина всегда есть, просто она не всегда осознаётся. Вот что может её вызывать: Ты мог(ла) вытеснить что-то, что не хочешь чувствовать: неудовлетворённость, страх перемен, усталость...