Вы ложитесь спать. Вроде бы всё нормально. День прошёл спокойно, завтра не предвидится ничего страшного. Но только вы закрываете глаза — сердце начинает колотиться, в груди появляется тяжесть, а в голову лезут тревожные мысли. Или вы сидите в офисе, пьёте кофе, и вдруг — волна страха накрывает с головой. Без видимой причины. Знакомо? По данным Всемирной организации здравоохранения, тревожные расстройства — самые распространённые психические нарушения в мире. А ощущение тревоги «на пустом месте» хотя бы раз в жизни испытывал каждый четвёртый...

«Всё вроде нормально, а на душе неспокойно». «Живу в достатке, а тревожусь, как будто что-то случится». «Все говорят, что мне повезло — а я чувствую пустоту». Если вы хотя бы раз ловили себя на таких мыслях — вы не одиноки. Тревога без видимых причин — частая жалоба у людей, которые внешне «устроены», но внутри — напряжены. Разберёмся, почему это происходит и что с этим делать. Наше поведение определяют три базовых инстинкта: жить, влиять, быть выбранным. Или: безопасность, значимость, притягательность...