Боль в спине и ноющие колени — главная причина, по которой мужчины после 50 перестают ходить в зал. Но есть три движения, которые возвращают радость движения без изнурительных нагрузок и риска травм. После 50 лет организм напоминает, что ресурсы не бесконечны. Спина трещит после офисного кресла, колени отзываются болью на каждую попытку присесть, а желание быть в форме никуда не делось. Знакомо? Хорошая новость: можно обойтись без сложных программ и тяжёлых штанг. Тренеры и специалисты по долголетию...

Сказка от Петручки На самой окраине леса примостился Дуб. Был он могуч и стар. Стоял на страже молодого леса, спиной к нему, оберегал от гостей непрошенных, от ветров, ураганов, да всяческих обманов. За спиной лесок, справа - овраг, слева - речка, перед глазами - поле просторное, до самого горизонта. Есть Время - размышляет, молодые годы вспоминает... Дуб в теле могуч, ветками раскидист, мыслями прикидист. Стоит крепко, в землю корнями врастает, небо кроной подпирает. Ветки нараспашку - всем места найдёт, любая птаха гнездо совьёт, ему всё в радость...