Приветствую вас! Я — Алексей, фитнес-тренер с более чем семилетним опытом. Наверное, каждый человек, хоть раз бравшийся за тренировки, сталкивался с ситуацией, когда, несмотря на все усилия, результат либо не приходит, либо очень незначителен. Давайте разберем, почему это происходит и какие ошибки мешают добиться успеха. Вы когда-нибудь задумывались, чего именно хотите достичь тренировками? Без четкой цели и плана результат будет заметно хуже. Многие приходят в тренажерный зал, делая упражнения наугад, но без понимания, зачем и какие мышцы они прорабатывают...