Недосыпание — это распространенная проблема, которая может негативно сказываться на вашем здоровье, настроении, работоспособности и общем качестве жизни. Причин, по которым вы не высыпаетесь, может быть множество, и часто это сочетание нескольких факторов. Вот основные причины и возможные решения: I. Нарушение гигиены сна: 1. Нерегулярный режим сна: Ложиться спать и просыпаться в разное время каждый день, особенно в выходные, сбивает ваши внутренние биологические часы (циркадный ритм). Решение: Старайтесь...

Тошнота: слабое подташнивание, сильное недомогание или даже рвота — распространенная жалоба, у которой может быть много причин. О том, почему может тошнить, что делать, если возникла тошнота, когда обязательно нужно идти к врачу — рассказываем вместе с врачами Кунцевского центра Evolutis Clinic. В зависимости от причины возникновения тошноту делят на: Заболевания, при которых возможна тошнота: Точно понять причину тошноты, которая повторяется неоднократно и не объясняется логичными причинами (например,...