Стараешься, качаешь пресс, садишься на диету, а живот не уходит? Если ты устала прятать его за толстовками оверсайз и платьями-разлетайками, читай, почему живот торчит и вываливается! Узнаешь причины — поймёшь, как убрать! После родов меняется осанка — и живот торчит Либо прогиб в пояснице слишком сильный и нижние рёбра торчат, либо ты сутулишься — это самые частые варианты. В любом случае, с такой спиной о плоском животе можно забыть. Нарушение осанки мешает включать живот в течение дня. Двигается грудной отдел и поясница, а живот «халявит» — мышцы провисают ещё сильнее...

Большинство людей ленятся качать пресс, считая, что он и так работает в большинстве упражнениях, но не укрепляя мышцы кора, можно получить множество травм! Упражнения, в которых работает пресс уже нацелены на то, что он у вас крепкий и выдержит нагрузку. Когда кор недостаточно развит, спина сгибается, переходя в не естественное состояние, появляются дискомфорт и в результате-травмы! Поэтому я вам советую, после каждой тренировки не забывать уделять время на упражнения для мышц пресса! Уделяя этому...