Вода нам нужна не только во время жары, но при интенсивных тренировках, во время и после перенесенных инфекционных болезней. Да и вообще всегда. И когда ее не хватает, организм дает четкие сигналы Основные сигналы обезвоживания, конечно, сухость слизистых (пустыня во рту и «песок» в глазах), даже жирная кожа становится сухой и стянутой. А еще вы почти перестаете потеть даже при тренировках. - Все наши ткани и органы страдают от обезвоживания, они не могут восстановиться свои функции без жидкости...

Если вы очень тяжело переносите жару и духоту - проверьте себя по этим пунктам. Возможно, это сигнал о серьезных проблемах в организме В Москве обещают аномальную жару - в выходные воздух раскалиться до +35 градусов. И для многих в этом прогнозе мало приятного... Если вы тяжело переносите жару и духоту, то в этом нет ничего удивительного. Для нашего организма идеальная температура – не выше 23 градусов. Все, что выше, организм уже воспринимает, как стресс. Но все же здоровый человек должен переносить перепады погоды (то жара, то гроза) достаточно спокойно...