Желание контролировать всё вокруг, очень распространённая реакция на неопределённость и стресс. Мы думаем, что если будем держать ситуацию под контролем, то избежим проблем и неприятностей. Но на деле, постоянный контроль приносит больше вреда, чем пользы. Когда мы пытаемся управлять каждым моментом, контролировать любую ситуацию, внутри растёт тревога и усталость. Мы не можем предугадать всё, что происходит, и это вызывает чувство беспомощности, даже если кажется, что всё под контролем. Такая напряжённость со временем истощает наши силы и мешает наслаждаться жизнью...

Введение Сколько раз вы ловили себя на мысли: «Если я не проконтролирую — всё пойдёт не так»? Мы стараемся предусмотреть каждую мелочь, держать всё под контролем: работу, отношения, даже эмоции. Но чем больше мы пытаемся управлять жизнью, тем больше тревоги появляется. Почему так происходит — и как научиться отпускать контроль? --- Почему мы всё время пытаемся контролировать Контроль — это не слабость и не каприз. Это естественная реакция на страх неопределённости. Когда мы не знаем, что будет дальше, мозг включает режим защиты: «нужно всё рассчитать, чтобы не ошибиться»...