Вы качаете пресс каждый день, сидите на диетах, ваш вес в норме, но стоит надеть облегающее платье, как предательский «бугорок» ниже пупка портит всю картину. Если вы ищете ответ на вопрос, валик внизу живота как убрать, то наверняка уже перепробовали десятки программ из интернета. И скорее всего, вы совершаете ту же ошибку, что и 90% женщин: пытаетесь найти секретный способ, как накачать нижний пресс. Спойлер: анатомически «нижнего пресса» просто не существует. Прямая мышца живота — это единый пласт...

"Яна, помогите! Я похудела на 10 килограммов, хожу в спортзал, правильно питаюсь, а низ живота всё равно торчит как мешочек. Что я делаю не так?" — такие сообщения приходят ко мне ежедневно. Эта проблема знакома практически каждой женщине. И дело здесь не в лени, не в неправильных упражнениях и не в недостатке мотивации. Всё гораздо сложнее и интереснее. Анатомия женского живота Чтобы понять проблему, нужно разобраться в анатомии. Женский организм устроен так, что именно в области низа живота природа "запрограммировала" накопление жировой ткани...