Эта статья родилась благодаря комментариям, оставленным под моими предыдущими статьями про то, как определить диастаз и почему вредно качать пресс женщинам в классическом виде. Во-первых, хочу реабилитироваться: если моим читателям показалось, что я призываю женщин не заниматься, то это не так! Я говорю о том, что женский фитнес обязан отличаться от мужского просто потому, что строение женского тела обязывает нас подумать, прежде чем тягать грузы либо "умирать" на скакалке и делать 50 по 3 подхода упражнений на пресс...

Девушки, хватит винить себя! Живот после родов может оставаться не из-за лени или диет, а из-за диастаза. Вот правда от хирурга. Многие женщины после родов замечают: вес вернулся, а живот остался. Диеты и спорт помогают подтянуть мышцы, но выпуклость не исчезает. Часто причина — диастаз. Давайте разберёмся, что это такое, и развенчаем самые популярные мифы. Диастаз — это расхождение прямых мышц живота. Между ними есть соединительная плёнка — апоневроз. В норме мышцы находятся на расстоянии 1,5–2 см друг от друга, а апоневроз удерживает их как «сеточка»...