? Можно подумать, что это генетика и с этим ничего нельзя сделать. ❗️Но на самом деле рёбра должны свободно двигаться. На вдохе -расширяться На выдохе -мягко закрываться Если этого движения нет, живот не сможет нормально включаться и будет выпирать 🎞️Поэтому плоский живот -это не про «качать пресс», а про то, как двигаются рёбра и как вы дышите ...

Предательски выпирает под платьем и висит в нижнем белье. Множество стройных женщин всю жизнь мучаются с торчащим животом. Отказываются от облегающей одежды, ограничивают себя в еде и всячески втягивают животик, не понимая истинных причин этой проблемы. Пришло время расставить все точки над “и”. В этой статье - действительно рабочие упражнения, которые вы так долго искали. Начнем сверху вниз. Да, прямая мышца живота не делится на “нижний” и “верхний” пресс. Но если вы взглянете на анатомию тела, то увидите как много структур имеют отношение к передней стенке живота...