Еще десять лет назад многие винили в плохом сне стресс, переработки и кофе по вечерам. Сегодня причин стало гораздо больше. Смартфоны, сериалы перед сном, работа из кровати и бесконечный поток информации буквально перепрошивают наши привычки отдыха — причем настолько незаметно, что большинство людей даже не понимают, почему просыпаются уставшими. Для многих вечер выглядит одинаково: человек ложится в кровать, берет телефон и «на пять минут» открывает соцсети. Но лента новостей и развлекательного...