Многие сталкиваются с сильными неприятными ограничивающими ощущениями под коленями во время выполнения растягивающих упражнений типа «складочка». Почему они возникают и как с этим работать? ⠀ Первая причина - сниженная эластичность мышц задней поверхности бедра (МЗПБ)...

Тянущая боль под коленом сзади при разгибании и сгибании ноги может быть вызвана разными причинами. Важно определить возможную причину боли, чтобы предпринять правильные шаги. Вот что следует делать: 1. Оценка симптомов: Характер боли: Опишите боль. Она острая, ноющая, тянущая, жгучая, пульсирующая? Когда возникает боль: Боль возникает только при разгибании и сгибании ноги, или она присутствует постоянно? Интенсивность боли: Оцените боль по шкале от 1 до 10, где 1 – это легкая боль, а 10 – невыносимая боль...