Исследователи из клиники Мейо в Миннесоте изучили работу икроножных мышц и их влияние на продолжительность жизни, передает sciencexxi.com. В 2020 году специалисты проанализировали состояние 2 728 пациентов. Выяснилось, что среди людей с плохой работой «икроножной помпы» через десять лет смертность составила 18%, а среди тех, у кого показатели были в норме — 6%. Более крупное исследование 2024 года с участием почти 6 000 человек подтвердило эту связь. У пациентов, чьи мышцы перекачивали минимальный объем крови, риск смерти оказался в два раза выше, чем у остальных...

Фитнес-тренер Алена Аверьянова в беседе с «Лентой.ru» объяснила, почему важно уделять внимание тренировке икроножных мышц. Эти мышцы — важное звено в работе кровеносной системы: во время движения они сокращаются и помогают продвигать кровь по венам в направлении к сердцу. Благодаря этому удается избежать застоя жидкости в нижних конечностях. Как отметила эксперт, именно из-за слабости икр многие к концу дня ощущают тяжесть в ногах. Крепкие мышцы голени играют роль своеобразного стабилизатора: они...