Тяжелое засыпание — распространенная проблема, которая может быть вызвана: Если проблема сохраняется долго, это может привести к хронической усталости, снижению иммунитета и даже депрессии. Регулярные тренировки улучшают качество сна, но важно не перегружаться перед сном. Лучшие варианты: ЭМС-тренировки — это воздействие на мышцы слабыми электрическими импульсами, которые вызывают их сокращение. Как это помогает засыпанию? ✅ Снимает мышечные зажимы – глубоко расслабляет тело. ✅ Уменьшает уровень стресса – стимулирует выработку эндорфинов...

Пришёл пациент на прием к неврологу, по любой теме, с любыми жалобами, и вот в конце приема, уже попрощавшись, пациент тянет руку к ручке двери, и здесь он вспоминает ещё один свой вопрос – Доктор, я не сплю ночами, пропишите мне что-нибудь для сна. Для многих пациентов это звучит абсолютно логично, ведь если есть проблема со сном, её можно решить таблеткой для сна. Стоит отметить, что часто врачами назначались, да и назначаются сейчас снотворные препараты необоснованно. Иногда это может привести к зависимости...