Эта тема сейчас крайне актуальна и о ней много разговоров. И множество объяснений бытует по этому поводу. Все они сводятся, безусловно, к внешним факторам и воздействиям. А так же, объясняются еще разделением на сов и жаворонков. И в этом есть правда и своя суть. Но, что если я вам расскажу еще про одну вещь, которую просто не хотят принимать и списывают ее со счетов, потому что она не такая безобидная как внешние факторы. Итак, что же это? Начинаем по порядку. Утреннее пробуждение Естественно, на наш утренний подъём влияет множество факторов...

Просыпаться утром бодрым и полным сил – мечта многих. Однако далеко не каждый способен похвастаться таким утренним настроением. Что же мешает нам просыпаться легко и приятно? Есть несколько основных факторов, влияющих на качество сна и наше самочувствие утром: Большинство взрослых нуждаются примерно в 7-8 часах сна ежедневно. Если спать меньше, организм не успевает восстановиться, что ведет к усталости и разбитости Постоянные изменения режима сна сбивают внутренние часы организма. Это особенно актуально для тех, кто поздно ложится и рано встаёт на работу...