Когда я только начинала заниматься циклическими видами спорта, способность выдерживать длительные аэробные нагрузки вызывала у меня смесь зависти и недоумения касательно того, как такое вообще возможно. Сложно не испытывать трепета перед бегом по часу и более, или способностью продержаться на гребном тренажере в продолжение сопоставимой тому дистанции, когда ты сам начинаешь дышать, как бульдог, после 10 минут подобной нагрузки. Сегодня, однако, все вышеперечисленное дается мне без особого труда,...

Разбираемся, что мешает выдержать длинную дистанцию и как это преодолеть. Частый вопрос, который задают те, кто пытается начать бегать: «Почему у меня не получается бежать долго?». Сразу определим, что «долго» - это стандартная часовая пробежка или чуть больше. Хотя большинство тех, кто жалуется на то, что не получается бежать долго, вынуждены остановиться или перейти на шаг уже через 10-15 минут. В чем проблема? Overtime.life разбирался вместе с экспертами –марафонцем, руководителем школы I Love...

Оказывается, можно бегать быстрее и меньше уставать, что самое важное снижается возможность травмы. Раньше я просто начинал часто дышать и не мог держать темп. Никто никогда не говорил, что данная проблема относительно легко решается. Среди моих знакомых есть человек, который хорошо бегает. Иногда в выходной он просто может взять и пробежать 50км. Я ему написал, что готовлюсь к сдаче ГТО и пока не дотягиваю по бегу, да и вообще хотел бы развиваться в данном направлении. Он попросил скинуть из любого приложения статистику моих забегов...