Если вы новичок в беге, вас может интересовать вопрос, в какое время лучше всего бегать. У вас есть время только утром или в обеденный перерыв? Или вы — сова и чувствуете бодрость вечером? Не все могут выбирать, в какое время дня бегать, тем не менее у бега в любое время суток есть свои преимущества: ПРЕИМУЩЕСТВА БЕГА ПО УТРАМ Бег по утрам имеет много плюсов, физических и психологических. Для тех, кто испытывает трудности с мотивацией, выполнение тренировки первым делом с утра может стать хорошим способом сформировать здоровую привычку...

Бег часто кажется идеальным спортом для начинающих: не нужно сложное оборудование, дорогостоящий абонемент в фитнес-клуб или особенные навыки. Ты просто надеваешь кроссовки и выбегаешь на улицу. Вот только стоит задуматься, почему, несмотря на такую доступность, многим бывает сложно влюбиться в бег с первых шагов. Когда ты впервые выходишь на пробежку, перед тобой открывается совсем другой мир. Ветер в лицо, ритм стоп, пульсирующий в ушах, и вдруг ощущение свободы, которое трудно с чем-то сравнить...